ماین ارز

سه شنبه 19 فروردین 1399
ساعت 19 و 33 دقیقه و 58 ثانیه
وحید خلیلی

فروش ویژه بسته ای اینترنتی ایرانسل

جمعه 4 اسفند 1396
ساعت 10 و 18 دقیقه و 18 ثانیه
وحید خلیلی







برای خرید به فروشگاه اینترنتی شارژ ارزان مراجعه نمایید.



   http://www.chargearzan.ir


فروش ویژه

شنبه 11 دی 1395
ساعت 10 و 11 دقیقه و 58 ثانیه
وحید خلیلی

تنهایی

دوشنبه 29 شهریور 1395
ساعت 12 و 28 دقیقه و 44 ثانیه
وحید خلیلی


حقیقت یاد خدا

دوشنبه 29 شهریور 1395
ساعت 12 و 26 دقیقه و 55 ثانیه
وحید خلیلی


حدیث

دوشنبه 29 شهریور 1395
ساعت 12 و 24 دقیقه و 54 ثانیه
وحید خلیلی


اداب و رسوم

دوشنبه 29 شهریور 1395
ساعت 12 و 22 دقیقه و 02 ثانیه
وحید خلیلی


اطلاعیه

شنبه 13 شهریور 1395
ساعت 09 و 29 دقیقه و 22 ثانیه
وحید خلیلی
با سلام خدمت تمامی کاربران عزیز
طی چند روز آینده برای مدت محدود وبلاگ به  ادرس دیگر انتقال داده خواهد شد.


خوشمزه‌ترین و لاغرکننده‌ترین صبحانه دنیا

پنجشنبه 30 اردیبهشت 1395
ساعت 23 و 12 دقیقه و 50 ثانیه
وحید خلیلی
بررسی‌ها نشان داده خوشمزه‌ترین، سالم‌ترین و چربی‌سوزترین صبحانه دنیا تنها از ترکیب چند ماده طبیعی بدست می‌آید.

بیشتر متخصصان تغذیه اتفاق نظر دارند که مصرف صبحانه‌ای سالم و مغذی نقش مهمی را در سلامتی و تناسب اندام ایفا می‌کند. علاوه بر این، اگر صبحانه‌ای سالم و چربی سوز را مصرف کنید در طول روز پرخوری نکرده و چاق نمی‌شوید. در اینجا به یکی از بهترین صبحانه‌های جهان اشاره می‌کنیم که مورد تایید بسیاری از متخصصان تغدیه و باب میل بسیاری از افراد است.

این صبحانه خوشمزه می‌تواند بدن را سم‌زدایی کرده و در یک ماه حدود 5 کیلو وزنتان را کاهش دهد. علاوه بر این، رشد و تقویت مو، درخشان شدن پوست و افزایش عملکرد سیستم دفاعی بدن را به همراه دارد.

مواد لازم
50 گرم جو پخته شده
یک فنجان ماست کم چرب (حدود 250 میلی لیتر)
یک قاشق چای خوری پودر کاکائو
یک قاشق چای خوری تخم کتان
5 تا 7 عدد آلو گوشتی بزرگ

طرز تهیه
معمولا این صبحانه را شب‌ها تهیه کرده و در یخچال می‌گذارند تا صبح میل کنند. در ابتدا آلوها را در ظرفی بزرگ قرار دهید و روی آن 100 میلی لیتر آب بریزید و بگذارید جوش بیاید؛ پس از 10 دقیقه جوش خوردن آن را کنار بگذارید. در ظرفی مجزا جو، پودر کاکائو و تخم کتان را ترکیب کرده و ماست را نیز اضافه کنید و همه را تا یک دست شدن با هم مخلوط کنید.

آب‌های آلوها را جدا کرده و آلو‌ها را خرد کرده و به مواد قبلی اضافه کنید و با استفاده از مخلوط کن یا غذاساز همگی را ترکیب کنید. این اسموتی خوشمزه را مدتی در یخچال بگذارید تا از خوردن آن علاوه بر لاغری، نهایت لذت را ببرید.

منبع: Healthy Food Team


خوردنی‌هایی که چربی‌های شکم را آب می‌کنند

پنجشنبه 30 اردیبهشت 1395
ساعت 12 و 14 دقیقه و 12 ثانیه
وحید خلیلی
محققان در تحقیقات جدید دریافتند ورزش های شکمی به اندازه رژیم های لاغری در کاهش اندازه دور شکم موثر نیستد.
مطالعات جدید دانشمندان نشان می دهد، ورزش های شکمی حتی پس از شش هفته به طور مداوم نمی توانند به کاهش چربی شکمی کمک کنند.

خواب کافی سطح کورتیزول را در بدن متعادل می کند، با تنظیم ساعت خواب مناسب در طول شبانه روز سوخت و ساز بدن تنظیم شده و کنترل وزن بهتر صورت می گیرد.

محققان در دانشگاه شیکاگو در مطالعه ای بر روی افرادی که تحت رژیم لاغری بودند، دریافتند کسانی که 8  ساعت در طول شب استراحت می کنند، 55 درصد بیشتر از کسانی که 5 ساعت می خوابند در کاهش وزن خود موفق بوده اند.

متخصصان تغذیه توصیه می کنند در رژیم غذایی خود از پروتئین ، چربی ها و کربوهیدرات سالم استفاده کنید. این موادغذایی بزرگترین منابع پروتئین، فیبر و سایر مواد مغذی ضروری هستند که در روند کاهش وزن به بدن کمک می کنند.

در رژیم غذایی خود برای لاغری شکم حتما از موادغذایی زیر استفاده کنید: 

بادام و سایر مغزها
لوبیا یا دیگر حبوبات خوشمزه
اسفناج و سبزیجات برگ سبز
لبنیات کم چرب
بلغور جو دوسر 
تخم مرغ
کره بادام زمینی
روغن زیتون
نان ها و غلات
تمشک و دیگر انواع توت ها بزرگ

برخی خواص این مواد غذایی به شرح زیر است:  

بادام و آجیل 
این گروه از موادغذایی با کاهش اشتها و جلوگیری از تبدیل موادغذایی به چربی درلاغری دور شکم تاثیر به سزایی دارند.

 لوبیا و حبوبات
این گروه موادغذایی با عضله سازی و سوزاندن چربی به کاهش وزن کمک می کنند.

اسفناج و سبزی های برگ دار
این سبزیجات از ایجاد رادیکال های آزاد جلوگیری می کنند و مانع از پیری زودرس می شوند.

این موادغذایی در مبارزه با سرطان، جلوگیری از بیماری های قلبی، سکته مغزی، چاقی و پوکی استخوان بسیار موثرند.

فراورده های لبنی
این غذاها ساختار استخوانی شما را  تقویت می کند و در درمان پوکی استخوان، کاهش وزن، تنظیم فشار خون و مبارزه با سرطان تاثیرگذار هستند.

بلغور جو دوسر
این ماده غذایی انرژی بدن را افزایش می دهد و کلسترول بد خون را کاهش داده وقندخون را تنظیم می کند.

 تخم مرغ
در ساخت عضلات بزرگ و ارتقای سیستم ایمنی نقش مهمی دارد.

منبع: health and healthy living



معجونی شفابخش برای همه دردها

پنجشنبه 30 اردیبهشت 1395
ساعت 09 و 08 دقیقه و 42 ثانیه
وحید خلیلی
می‌توان با کمک معجونی از مواد طبیعی‌ و میوه‌ها، سردرد، آلرژی و التهاب‌های نقاط مختلف بدن را درمان کرد.
معجون هویج، ترکیبی معجزه آسا برای درمان بیماری‌ها و سرشار از ویتامین، پروتئین، آنتی اکسیدان و مواد معدنی است.

 مواد موجود در این ترکیب سبب افزایش سیستم ایمنی بدن، کاهش قند و چربی، تقویت سیستم عصبی و دستگاه گوارش، درمان آلرژی‌ها، کاهش سردرد و التهاب اندام‌ها، کاهش اختلالات قلبی عروقی و درمان فشار خون و دیابت می‌شود.

علاوه بر این فواید تمام مواد موجود در این ترکیب بیماری مهلک سرطان را نیز شکست داده و بدن را بیمه عمر می‌کند.

مواد تشکیل دهنده
یک عدد هویج
دو عدد پرتقال
نصف خیار
5 تا 10 برگ نعنا
20 گرم ریشه زنجبیل تازه

طرز تهیه

میوه‌ها را بشویید و خرد کنید سپس همگی را در مخلوط کن بریزید به طوری که کاملا خرد و له شوند. سپس برگ نعنا را به ترکیب اضافه کنید و دوباره مخلوط کن را روشن کنید. گفته می‌شود که این معجون را روزانه قبل از مصرف صبحانه با شکم خالی میل کنید. اگر به طور منظم و مرتب این ترکیب را مصرف کنید، همه دردهای بدنتان درمان شده و سلامتی‌تان افزایش می‌یابد.

منبع: Healthy Food Team


با این تکنیک در یک دقیقه شدید‌ترین حملات استرس را آرام کنید

چهارشنبه 29 اردیبهشت 1395
ساعت 18 و 22 دقیقه و 44 ثانیه
وحید خلیلی
مهار استرس کار بسیار سختی است و همیشه و در هر زمانی ممکن نیست اما نوعی تکنیک آرام سازی بدن می تواند در سخت ترین لحظات فرد را آرام کند.
کارشناسان به افرادی که به دلایل مختلف دچار استرس و هیجان هستند و بر اثر آن با مشکلاتی چون افزایش ضربان قلب، بر هم خوردن ریتم ضربان قلبی، افزایش تعریق بدن، پریدگی رنگ پوست، لرزش صدا، افت فشار خون، لرزش بدن بویژه دست ها و تنفس کوتاه و نامرتب مواجه هستند توصیه می کنند در کنار تمامی موارد درمانی و کنترلی از تکنیک کنترل تنفس نیز استفاده کنند.

گفتنی است، در شیوه کنترل تنفس برای رفع استرس به ازای هر دم دوبرابر بازدم باید توسط فرد انجام شود ، یعنی با هر بار تنفس به میزان دوبرابر با استفاده از خروج هوا از بینی و دهان به بازدم پرداخته شود.

اگر دم فرد به طور مثال، چهار ثانیه به طول می انجامد، بازدم تنفس او باید با استفاده از این شیوه حدود هشت ثانیه به طول بینجامد و با تکرار و تمرین به تدریج تا 16 ثانیه نیز افزایش یابد.

بررسی ها نشان می دهند، اساس این شیوه  در تغییر سیستم بدن از حالت سمپاتیک به حالت غیر سمپاتیک است که به حالتی که فرد در حال استراحت  و خواب است اطلاق می شود.

تحقیقات نشان می دهند در زمان استرس سیستم عصبی بدن افراد تحریک می شود و در نتیجه عوارض مختلفی به لحاظ روحی و جسمی در فرد ایجاد می شود.

با استفاده از این شیوه تنفسی ضربان قلب کند می شود و عضلات بدن شل می شوند و مغز به اشتباه بدن را آرام می کند زیرا فکر می کند فرد در حالت خواب و استراحت است ، و در نهایت فرد به بازیابی از حمله هیجان و استرس دست می یابد. همچنین این شیوه تنفسی می تواند برای کاهش علائم سردردهای میگرنی و کمک به توقف اسپاسم های عضلانی و گرفتگی اعضای بدن موثر باشد.

افراد می توانند از این شیوه در زمان هایی که دچار استرس فراوان هستند استفاده کنند و با چند بار تکرار این عمل ضربان قلب آنها آرام شده و می توانند در موقعیت استرس زا بهتر فکر کنند.

البته به گفته محققان این شیوه درمان کامل استرس نیست و فرد بویژه در صورت داشتن حالت استرس مزمن باید از مشاوره با متخصصان بهره بگیرد.

منبع : دیلی میل


درمان درد دندان تنها در چند دقیقه

چهارشنبه 29 اردیبهشت 1395
ساعت 14 و 20 دقیقه و 12 ثانیه
وحید خلیلی
دندان‌درد از جمله دردهای غیر قابل تحمل است که با ترفندهایی خانگی در چند دقیقه قابل درمان است.
شاید شما نیز تجربه کرده باشید که دندان دردی ساده می‌تواند روزتان را خراب کرده و اعصابتان را به هم بریزد.  آبسه و شکستگی دندان، عفونت، آسیب و مشکلات لثه، افراط در آدامس جویدن و دندان قروچه‌های مکرر مهم‌ترین عوامل بوجودآورنده دندان درد هستند.

گاهی اوقات دندان درد خفیف با حساس شدن دندان به گرما و سرما و در صورت شدید شدن با دردهای شدید و غیر قابل تحمل بروز می‌کند. با آنکه رجوع به پزشک بهترین راه برای کاهش درد است اما می‌توان با درمان‌های خانگی در مدت زمانی کوتاه از دندان درد خلاص شد.

اولین قدم برای درمان دندان درد، نگه داشتن سر به سمت بالا است زیرا فشار را از اطراف دندان‌ها کاهش می‌دهد. علاوه بر این، می‌توانید یک حبه سیر را له کرده و روی دندان دردناک خود قرار دهید. سیر به علت خواص ضدعفونی‌کننده و بی حس کنندگی می‌تواند به راحتی دردتان را کاهش دهد.

راه دیگر  قرار دادن یک چای کیسه‌ای مصرف شده روی دندان یا استفاده از کمپرس آب سرد است. برای این کار می‌توانید چند قطعه یخ را درون پارچه‌ای تمیز قرار داده و آن را بروی نواحی اطراف دندان دردناکتان قرار دهید، سرما می‌تواند آستانه دردتان را افزایش داده و درد را قابل تحمل‌تر کند. 

یادتان باشد به هیچ وجه یخ را مستقیم روی دندان یا لثه‌تان نگذارید.

به خاطر داشته باشید که هیچ گاه آسپرین یا هر مسکن دیگری را بر روی دندان یا لثه خود قرار ندهید و به جای این کار اشتباه آن را میل کنید. 

البته مصرف قرص و دارو برای کاهش دندان درد باید تحت نظر پزشک انجام شده و آخرین راه باشد چراکه که این کار علاوه بر افزایش درد دندان و لثه به مدت چند روز حساسیت، آسیب و گاهی احساس سوختگی و تورم دندان  را به همراه دارد. 

منبع: Healthy Food Team


محتویات باورنکردنی سوسیس کالباس ایرانی

چهارشنبه 29 اردیبهشت 1395
ساعت 10 و 28 دقیقه و 55 ثانیه
وحید خلیلی

سوسیس ، سوسیس و کالباس

سوسیس و کالباس و محتویات باورنکردنی یا تعجب بر انگیز آن ها

 

تاکید بر مصرف نکردن فست فود و فراورده هایی همچون سوسیس و کالباس پایه ثابت صحبت های پزشکان در سراسر دنیا برای حفظ سلامتی و شادابی تمام اعضای بدن است.

مطمئناً این همه صحبت در راستای منع افراد از مصرف این مواد غذایی دلیلی قانع کننده به دنبال دارد که بارها در بخش های سلامتی خوانده اید. اما این که فست فود غذایی کاملاً مضر است شکی نیست ولی پروسه تولید آن هم بسیار مهم است که متأسفانه در کشور ما این پروسه به نوعی افتضاح طی می شود.
در حقیقت خمیر مرغ همان گوشت مرغ  است که با روش مکانیکی و به وسیله دستگاه بادر به صورت مایع استحصال می شود. اما واقعاً خمیر مرغی که امروزه توسط صنایع فرآورده های گوشتی کشور، مراکز قطعه بندی مرغ، کشتارگاه ها و یا در مراکز غیرمجاز تهیه و مورد استفاده قرار می گیرد از مرغ کامل تهیه می شود؟(بر اساس استاندارد ملی و ضوابط کشور خمیر مرغ باید از مرغ کامل استحصال شود)
حقیقتاً باید گفت خیر زیرا خمیر مرغی که در کشور تهیه می شود مایعی است حاصل از بادر اسکلت باقیمانده از مرغ هائی که ران و سینه آن ها جدا شده است ویا از رستوران ها و مرغ فروشی های سطح شهرجمع آوری می شود که دیگر نباید به آن خمیر مرغ بگوییم و بهتر است خمیر اسکلت یا ضایعات نامیده شود. آن بخشی هم که از مرغ کامل استحصال می شود متأسفانه از مرغ های تخم گذاری (در صنعت به آن ها مرغ هلندی یا مادر می گویند) تهیه می شود و به دلیل جثه ریزی و آلودگی که دارند کشتارگاها قادر به خروج کامل امعاء و احشای این مرغ ها نیستند. که متأسفانه خمیر حاصل از این مرغ ها سرشار از باقیمانده امعاء و احشاء حفره بطنی و صدری است.
به همین دلیل است که دکتر رسول دیناروند رییس سازمان غذا و دارو با اشاره به اقدامات انجام شده در جهت تأمین سلامت فرآورده های پروتئینی به ویژه سوسیس و کالباس، گفت: در سوسیس و کالباس قدم اول حذف خمیر مرغ در تهیه این محصولات است. بخشنامه مربوطه ابلاغ شده و در شش ماه دوم امسال عملیاتی می شود.
در ادامه مراحل تهیه سوسیس و کالباس در ایران را به طور تصویری مشاهده می کنید.

 
 
سوسیس و کالباس ، سوسیس و کالباس ، مراحل تولید سوسیس و کالباس
 

محتویات سوسیس و کالباس

 
سوسیس و کالباس ، مراحل تولید سوسیس و کالباس ، سوسیس

مواد سازنده سوسیس وکالباس های ایرانی 

 
 
سوسیس و کالباس ، سوسیس ، سوسیس و کالباس

مراحل تولید سوسیس و کالباس 



عسل، بدترین کابوس شبانه باکتری‌ها

چهارشنبه 29 اردیبهشت 1395
ساعت 10 و 18 دقیقه و 21 ثانیه
وحید خلیلی
بررسی‌ها نشان داده مواد موجود در عسل بهترین ضدباکتری و ضد عفونت است.

 عسل در کنار تمام فواید دارویی درمانی که دارد، نوعی شکر یا قند طبیعی، مفید و بی ضرر محسوب می‌شود. عسل می‌تواند با تقویت سیستم ایمنی بدن، باکتری‌ها و عفونت‌ها را از بین ببرد، به کاهش وزن کمک کند، علائم سرماخوردگی را کاهش داده و عملکرد دستگاه گوارش را بهبود بخشد.

محققان اخیرا نشان داده‌اند که مواد ضد باکتری قوی که در عسل وجود دارد این ماده را به یکی از قوی‌ترین ضد عفونی‌کننده‌های طبیعی تبدیل می‌کند. حدود 17 درصد از عسل آب و بقیه آن حاوی دو نوع شکر به نام فروکتوز و گلوکز است که هر دو آب را جذب می‌کنند.

عسل در دمای اتاق آب نمی‌شود و به همین علت بافت نرم و قابل انعطافی دارد. زمانی که ویروس، باکتری و قارچ وارد بدن می‌شود عسل به این ذرات می‌چسبد و آب موجود در آن‌ها را به خود جذب کرده و سبب از بین رفتن آن‌ها می‌شود. علاوه بر این، به علت وجود آب کافی در عسل و اسیدی بودنش، این ماده به ندرت فاسد می‌شود.

منبع: Medical Daily


با "موز" چربی سوزترین قرص لاغری طبیعی در دنیا را بسازید!

چهارشنبه 29 اردیبهشت 1395
ساعت 10 و 17 دقیقه و 05 ثانیه
وحید خلیلی
بررسی‌ها نشان داده می‌توان با ترکیب موز و مواد دیگر، معجونی معجزه‌آسا و لاغرکننده تهیه کرد.
موز میوه‌ای است که در مقایسه با سایر میوه‌ها کالری بیشتری دارد و به طور طبیعی چربی، کلسترل و سدیم ندارد.  این میوه سرشار از فروکتوز، ساکاروز، گلوکز و فیبر و حاوی ویتامین‌های B6، C و A و همچنین مواد معدنی همچون پتاسیم، پروتئین، فسفر، منیزیم، آهن و منگنز است.

بررسی‌ها نشان داده وجود پتاسیم فراوان در موز سبب از بین بردن آب اضافی موجود در بدن می‌شود. علاوه بر این، مصرف موز می تواند به راحتی شما را سیر و از پرخوری در طول روز جلوگیری کند.

ترکیب موز با مواد دیگر با افزایش سرعت متابولیسم و چربی سوزی بدن، بهترین و مطمئن‌ترین روش برای کاهش وزن سریع و سالم است. برای تهیه این ترکیب از روش زیر پیروی کنید:

مواد لازم
2 قاشق سوپ‌خوری بذر کتان
2 قاشق غذاخوری آب پنیر
یک عدد موز
یک پرتغال
یک قاشق سوپ خوری زنجبیل رنده شده
نصف فنجان ماست کم چرب
یک قاشق چای خوری روغن نارگیل

طرز تهیه
همه مواد را ترکیب کنید به طوری که یکدست شود و هر صبح قبل از خوردن صبحانه با شکم خالی بعد از نوشیدن یک لیوان آب گرم آن را مصرف کنید و از تاثیر معجزه‌آسای آن در مدتی کوتاه لذت ببرید.

منبع: Healthy World House


به جای عینک زدن این ماده غذایی را هر روز بخورید

سه شنبه 28 اردیبهشت 1395
ساعت 20 و 58 دقیقه و 09 ثانیه
وحید خلیلی

بررسی‌ها نشان داده چای زعفرانی می‌تواند مانند آب هویچ قدرت بینایی را افزایش دهد و با بسیاری از بیماری‌ها و اختلالات مبارزه کند.
زعفران گیاهی معجزه‌آسا محسوب می‌شود که سرشار از خواص دارویی و پزشکی است. وجود آنتی اکسیدان، سافرنال، کروسین، پیکروکروسین، ویتامین B6، ویتامین C و کارتنوئیدهای فراوان و مفید در این ماده بر فواید آن می‌افزاید.

اخیرا محققان دریافته‌اند که وجود مواد پرخواص در این ماده می‌تواند قدرت بینایی را افزایش داده و از بیماری‌هاس چشمی، کاهش دید چشم در شب، کور رنگی، بیماری گلوکوما یا آب سیاه و دژنراسیون ماکولا که باعث نابینایی می‌شود جلوگیری کند. 

به همین دلیل توصیه می‌شود که بیشتر از این ماده به عنوان چاشنی و طعم‌دهنده غذاها و نوشیدنی‌ها استفاه شود. متاسفانه استفاده مقدار کم این ماده به عنوان رنگ‌دهنده و طعم‌دهنده برای بهبود قدرت بینایی کافی نیست و باید مصرف آن را افزایش داد. به همین دلیل توصیه می‌شود که به جای چای معمولی سعی کنید روزانه از چای زعفرانی استفاده کنید.

علاوه بر بهبود قدرت بینایی، مهم‌ترین خواص گیاه زعفران از این قرار است:
افزایش کیفیت خواب و پیشگیری از بی‌خوابی
درمان گلو درد و سرفه
جلوگیری از نفخ
مهار  بیماری‌های قلبی عروقی
کاهش بوی بد دهان
دارای خواص ضد عفونی‌کننده
کاهش فشار روحی و مهار افسردگی
افزایش متابولیسم
تنظیم‌کننده قند خون
افزایش قدرت باروری
دارای خاصیت ضد سرطانی
تقویت حافظه و پیشگیری از دمانس و آلزایمر
بهبود عملکرد دستگاه گوارش و کمک به گوارش بهتر

منبع: Prevention



لطفا تخمه هندوانه را دور نریزید

دوشنبه 27 اردیبهشت 1395
ساعت 10 و 56 دقیقه و 32 ثانیه
وحید خلیلی
با نزدیک شدن به فصل تابستان و افزایش دما، هندوانه به یکی از میوه‌های محبوب میان افراد تبدیل می‌شود.

هندوانه ماده‌ای بسیار مغذی و سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها است. 

هندوانه حاوی ویتامین‌های بسیاری مانند A، ‍C، B1 و B6  و مواد و املاح معدنی همچون پتاسیم، منیزیم است. علاوه بر تمام خواص و فواید هندوانه، این میوه کیفیت طراوت‌بخشی و طعم شیرینی دارد که حرارت زیاد بدن را کاهش می دهد.

در بیشتر موارد افراد هسته‌های هندوانه را جدا کرده و یا از دهان خارج می‌کنند و دور می‌اندازند. در حالی که اگر افراد بدانند چه منبعی از مواد مغذی را دور می‌اندازند دیگر هرگز این اشتباه را تکرار نمی‌کنند.

هسته هندوانه حاوی اسیدهای چرب، انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی همچون B، فولات، پتاسیم، تیامین، روی، آهن، فسفر، مس و منیزیم است.

مهم‌ترین خواص هسته هندوانه از این قرار است:
کاهش خطر ابتلا به چاقی 
کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی
بهبود وضعیت پوست و مو
افزایش انرژی
پیشگری و مهار بیماری آسم
کاهش فشار خون و پیشگیری از فشار خون بالا
پیشگیری و مهار سرطان به ویژه سرطان پروستات
رفع مشکلات گوارشی و جلوگیری از یبوست
کاهش درد و کوفتگی عضلانی
کمک به دفع سنگ‌های کلیه
مهار بیماری دیابت
افزایش قدرت باروری در مردان
دارای خاصیت ضد پیری

منبع: Healthy Food Team


ترفندهایی معجزه‌آسا برای آب کردن پهلوها

یکشنبه 26 اردیبهشت 1395
ساعت 22 و 54 دقیقه و 25 ثانیه
وحید خلیلی
آب کردن چربی‌های پهلو یکی از دشوارترین و در عین حال خوشایندترین اقدامی است که هر فرد می‌تواند به منظور افزایش سلامتی و تناسب اندام خود انجام دهد. علاوه بر سبک زندگی، فعالیت بدنی و نحوه غذا خوردن بر آب کردن چربی‌های کمر و پهلو تاثیر می‌گذارد.

می‌توان با انجام روش‌هایی موثر برای همیشه پهلوها را آب کرد و اندام‌ را متناسب‌تر و زیباتر نشان داد.

1-سعی کنید بیشتر چربی‌های سالم بخورید؛ 25 تا 35 درصد از کالری روزانه‌تان را از چربی‌ها سالم همچون هسته آواکادو و دانه‌ها تامین کنید. علاوه بر این، از مصرف غذاهای فرآوری‌شده به شدت جلوگیری کنید.

2-مصرف شکر، سدیم و کربوهیدرات را به حداقل و مصرف میوه و سبزیجات را به حداکثر برسانید. آب رسانی کافی به بدن را فراموش نکنید.

3-سعی کنید روزانه 100 کالری بسوانید؛ خواهید دید که بعد از مدت کوتاهی ناخودآگاه کمر و پهلوهایتان باریک شده است. اتومبیل شستن، پیاده روی، 15 دقیقه شنا، استفاده از پله به جای آسانسور و پله برقی و افزایش تحرک می‌تواند در این زمینه بسیار راهگشا باشد.

4-ورزش‌های همچون دوچرخه زدن به طور خوابیده و نشسته نیز مفید است؛ برای این کار می‌توانید روی زمین بنشینید یا دراز بکشید و پاهایتان را کمی بالا بیاورید و در زاویه‌های مختلف شروع به دوچرخه زدن با پاهایتان کنید. علاوه بر این، می‌توانید از دستگاه دوچرخه یا دوچرخه‌های واقعی استفاده کنید.

5-یکی دیگر از ورزش‌های معجزه آسا در آب کردن پهلوها، ورزش پهلو است. برای این کار به پهلو خود دراز کشیده و یک دستتان را زیر گوشتان بگذارید به طوری که بدنتان روی یک خط قرار گیرد؛ سپس پای رویی تان را کمی بالا بیاورید و سپس به حالت اول بازگردانید و پای زیری‌تان نزدیکش کنید. برای روی هر پهلو روزانه 20 بار این کار را انجام دهید. این فعالیت بدنی را نیز می‌توانید به طور ایستاده با تکیه بر دیواری صاف انجام دهید.

منبع: Healthy Food Team


فلفل سیاه، قوی ترین آبرسان پوستی

یکشنبه 26 اردیبهشت 1395
ساعت 13 و 49 دقیقه و 53 ثانیه
وحید خلیلی
 درخشندگی و زیبایی پوست صورت آرزوی همه افراد و افزایش دهنده اعتماد به نفس است. بیشتر افراد به منظور آب‌رسانی و زیبایی پوستشان به دارو و عمل‌های جراحی دست می‌زنند که تجربه نشان داده این روش‌های غیر طبیعی نمی‌تواند چندان موفقیت آمیز و قابل اعتماد باشد. بهترین راه برای آب‌رسانی و پاکسازی صورت استفاده از مواد طبیعی است.

فلفل سیاه سرشار از ویتامن‌ها همچون A،K، املاح معدنی و آنتی اکسیدان‌های مفید است و سبب تقویت سیستم گردش خون و متابولیسم بدن، ماهیچه‌ها و استخوان‌ها می‌شود.

بررسی ها نشان می دهند، این ماده سرشار از پتاسیم، سلنیوم و کلسیم است که سبب تنظیم فشار خون، استحکام استخوان، ناخن، دندان، فولیکول‌های مو، افزایش زیبایی و درخشندگی پوست و تقویت عملکرد مغز می‌شود.

مواد لازم برای تهیه ماسک فلفل سیاه
یک قاشق فلفل سیاه
یک عدد سفیده تخم مرغ
یک قاشق عسل

طرز تهیه
این مواد را با هم ترکیب کرده و بعد از شستن و خشک کردن پوست به مدت 15 تا 20  بر روی پوستتان قرار دهید. پس از مدتی کوتاه تاثیر آن را بر روی پوستتان مشاهده خواهید کرد.

منببع: supre Tasty Recipes


وبلاگ اطلاع رسانی فروشگاه اینترنتی شارژ ارزان
chargearzan.ir
تمامی حقوق این وب سایت متعلق به وبلاگ شارژ ارزان است. || طراح قالب avazak.ir
شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic | Buy Targeted Website Traffic